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第179章 瑜伽（第1页）

“对，调整呼吸，放松。”

瑜伽室里，一黑一白的两个女人的身影，前后坐着。

穿白色瑜伽服的女孩子，乌黑的长发下是一张精致雪白的脸，

扭成一团的身体晃晃悠悠地要倒，眉毛皱着，

“我肩颈这一块每次跟着你做动作都很酸，现在这块动一下也疼。”

穿白色瑜伽服的颜初一脸苦哈哈地道。

“咱们之前弯腰低头多了，没有锻炼放松就会这样，这也是正常的哦。”

黑色瑜伽服的老师笑着解释。

今天是周六，颜初正在家里健身房的瑜伽室里练瑜伽。

颜初看她跪着，按照她的教学，把身体尽量舒展开。

尝试了几次她都疼得不行，她瘫坐在地板上。

“那咱们先放松这一块的肌肉，我先示范下。”

颜初撑着身体看面前的瑜伽教练，她身体仿佛没有骨架，软的能扭成各种姿势。

实在的佩服，她现在维持一个姿势都龇牙咧嘴。

“没事的，多来几次就好了，你的身体基础很好哦。”

kiki从地板上起身，恢复好动作看她。

这话倒不是恭维，她给不少的富婆上过课，所以像她这样年轻漂亮的富太太也见得多了。

她的体态还是很不错的，四肢修长，身体柔韧，多来几次肯定可以的。

听她分析完，颜初觉得自己又行了，摆好姿势又再试。

“腰腹的核心收紧，大腿交叉，呼气，这是防止我们久坐身体变形的哦。”